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Assiette estivale d'orzo

Une assiette fraîche et simple avec de l'orzo, des légumes rôtis et de la feta, parfaite pour l'été.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 portions
Course: Déjeuner, Plat principal
Cuisine: Méditerranéenne, Végétarienne
Calories: 300

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 200 g orzo semi-complète
  • 50 g feta famille Hrysafis Émiettée
  • 0.5 pièce pois chiches Rôtis
  • 1 pièce courgette Coupée en dés
  • 1 gousse d'ail Hachée
Assaisonnement et autres
  • 1 c.c. d'herbes de Provence
  • 50 g pesto
  • un trait ml d'huile d'olive
  • une pincée g de sel
  • une pincée g de poivre

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez le four à 200°C.
  2. Rincez et égouttez les pois chiches, puis disposez-les sur une plaque de cuisson. Ajoutez un peu d'huile d'olive, de sel et de poivre, puis faites rôtir pendant 20 minutes.
  3. Pendant ce temps, faites cuire l'orzo dans de l'eau bouillante salée selon les instructions du paquet.
  4. Dans une poêle, faites revenir l'ail haché avec un peu d'huile d'olive. Ajoutez la courgette coupée en dés et faites sauter jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
  5. Dans un grand bol, mélangez l'orzo cuit, les pois chiches rôtis, les courgettes, la feta émiettée, le petit suisse, le pesto et les herbes de Provence.
  6. Assaisonnez avec du sel et du poivre au goût, puis servez chaud ou à température ambiante.

Notes

Servez avec un filet d'huile d'olive ou des feuilles de basilic frais. Se conserve bien au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 2-3 jours.