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Boeuf sésame et concombre mariné

Un plat simple et savoureux combinant du boeuf croustillant, du riz parfumé et du concombre frais mariné, parfait pour les repas rapides et sains.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 14 minutes
Total Time 29 minutes
Servings: 2 servings
Course: Dîner, Plat principal
Cuisine: Asiatique, Française
Calories: 600

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 1 pièce steak de boeuf mariné
  • 75 g riz
  • 1/2 pièce concombre coupé en fines demi-lunes
  • 1/2 sachet huile de sésame
  • 1/2 sachet mayonnaise pour la sauce
  • 1/2 sachet sauce soja
  • 1/2 gousse ail haché
  • 1/2 sachet graines de sésame
  • 1 c. à soupe vinaigre balsamique blanc ou vinaigre de riz
  • 1/2 c. à café sucre
  • 1/2 c. à soupe huile de tournesol
  • au goût sel et poivre

Method
 

Préparation
  1. Sortez la viande du réfrigérateur.
  2. Faites bouillir une casserole d'eau pour le riz.
  3. Coupez le concombre en fines demi-lunes.
  4. Dans un grand bol, mélangez l'huile de sésame, 1 c. à soupe de vinaigre de riz, 1/2 c. à café de sucre, du sel et du poivre. Ajoutez le concombre, mélangez et réservez au réfrigérateur jusqu'au service.
Cuisson
  1. Faites cuire le riz pendant 12 à 14 minutes, ou jusqu'à tendreté.
  2. Pendant ce temps, mélangez la mayonnaise et la sauce soja.
  3. Hachez l'ail.
  4. Séchez le boeuf avec du papier absorbant, puis brossez-le avec un peu d'huile de tournesol.
  5. Placez les graines de sésame dans une assiette avec l'ail haché, le sel et le poivre. Mélangez. Tapotez le boeuf dans le mélange jusqu'à ce qu'un côté soit recouvert.
  6. Faites chauffer un peu d'huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-élevé. Lorsque chaud, placez délicatement la viande dans la poêle et faites-la dorer pendant 2 à 4 minutes (selon l'épaisseur) de chaque côté.
  7. Égouttez le concombre, en réservant sa marinade pour le riz.
  8. Égouttez le riz, puis mélangez-le avec la marinade de concombre. Assaisonnez avec du poivre.
  9. Coupez la viande en tranches contre le grain pour qu'elle reste tendre.
  10. Servez le riz dans des assiettes. Disposez le boeuf sésame, le concombre et la mayonnaise asiatique à côté.

Notes

Pour un repas équilibré, servez avec des légumes verts vapeur ou rôtis. Conservez les composants séparés pour une meilleure conservation.