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Bol de dinde et avocat à la sauce Green Goddess

Une recette simple et saine combinant de la dinde maigre, de l'avocat crémeux, du pain grillé et une sauce verte onctueuse.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 2 servings
Course: Déjeuner, Dîner
Cuisine: Méditerranéenne, Santé
Calories: 400

Ingredients
  

Ingrédients Principaux
  • 250 g filet de dinde en dés Utilisez de la dinde maigre
  • 1 tranche pain de campagne tranché Pour le pain grillé
  • 0.5 unité concombre À couper en fines demi-lunes
  • 15 g aneth et persil plat Frais ou séché
  • 0.5 unité avocat Coupé en quartiers
  • 40 g aioli Pour la sauce Green Goddess
  • 50 g salade Quelque salade verte
  • 22.5 ml huile d'olive Pour la cuisson et la sauce
  • 5 ml vinaigre de vin rouge Au goût
  • au goût sel et poivre Pour assaisonner

Method
 

Préparation
  1. Préchauffer le four à 210 degrés C en mode grill.
  2. Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu vif. Ajouter la dinde en dés, saler et poivrer. Faire dorer pendant 5-6 minutes.
  3. Déglacer avec 0.5 cuillère à café de vinaigre de vin rouge par personne, puis éteindre le feu et laisser refroidir.
  4. Placer les tranches de pain sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arroser d'huile d'olive et cuire au four pendant 5-6 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  5. Couper le concombre en fines demi-lunes. Déchirer les feuilles de persil et d'aneth. Couper l'avocat en 8 quartiers.
  6. Ajouter l'aneth, le persil, l'aioli et 0.5 cuillère à café de vinaigre dans un récipient haut. Saler et poivrer, ajouter un généreux filet d'huile d'olive, puis mixer jusqu'à obtenir une sauce lisse.
  7. Dans un grand bol ou des assiettes, disposer la salade, les morceaux de pain, le concombre, l'avocat et la dinde. Arroser de sauce Goddess et bien mélanger avant de servir.

Notes

Servez tiède ou froid. Pour un repas plus léger, réduisez le pain et augmentez la salade et le concombre.