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Casarecce à la dinde, crème et épinards

Un plat simple et savoureux, riche en protéines et en fibres, parfait pour un repas rapide en semaine.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Dîner, Plat principal
Cuisine: Italien
Calories: 450

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 90 g Casarecce
  • 100 g Filet de dinde découpé
  • ½ paquet Épinards Environ 150g
  • 25 g Tomates semi-séchées
  • 1 tête Ail Haché
  • ½ oignon Oignon Haché
  • 50 ml Crème liquide Peut être remplacée par crème allégée
  • 10 g Fromage râpé italien Divisé
  • ½ cuillère à soupe Huile d'olive
  • 1 cuillère à café Vinaigre balsamique noir Par personne
  • paquet Épices italiennes Par personne
  • Sel et poivre au goût Sel et poivre

Method
 

Préparation des ingrédients
  1. Faire bouillir une casserole d'eau salée pour les pâtes.
  2. Hacher l'ail et l'oignon. Couper les tomates séchées en petits dés. Recouper la dinde en petits dés de 2 cm.
Cuisson
  1. Cuire les casarecce pendant 10-12 minutes dans la casserole. Les égoutter et les mettre de côté.
  2. Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-élevé.
  3. Faire cuire la dinde pendant 2-3 minutes.
  4. Ajouter l'oignon, l'ail et les tomates séchées, ainsi que ⅓ paquet d'épices italiennes par personne. Faire revenir encore pendant 2-3 minutes.
  5. Déglacer en versant 1 cuillère à café de vinaigre balsamique noir par personne.
  6. Ajouter la crème et la moitié du fromage râpé dans la poêle. Faire frémir le tout pendant 2 minutes.
  7. Déchirer les épinards à la main au-dessus de la poêle, puis mélanger jusqu'à ce que les feuilles aient réduit. Assaisonner avec du sel et du poivre.
  8. Servir les casarecce et la sauce par-dessus dans les assiettes. Saupoudrer avec le reste de fromage râpé.

Notes

Pour une option plus légère, utilisez crème allégée ou yaourt grec. Cette assiette peut être un repas riche en protéines si vous augmentez légèrement la dinde.