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Guédille aux Crevettes

Un sandwich canadien savoureux avec des crevettes, avocat, salade et une sauce légère, parfait pour un déjeuner rapide ou un dîner léger.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 servings
Course: Déjeuner, Dîner
Cuisine: Canadienne, Healthy
Calories: 350

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 80 g crevettes
  • 1/2 sachet salade
  • 1/4 sachet aneth
  • 1/4 citron citron
  • 1/2 unité avocat
  • 1 pain pain à hamburger
  • 1/2 sachet mélange de carottes et de choux rouge et blanc
  • 40 g mayonnaise
  • 5 g graines de courge
  • 2 cuil. à café huile d'olive
  • 1/2 cuil. à café beurre pour beurrer le pain
  • 1 cuil. à café vinaigre balsamique blanc ou de vinaigre de riz
  • sel et poivre au goût

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez le four à 180°C (160°C avec ventilateur).
  2. Faites chauffer une poêle à feu vif et faites revenir les graines de courge jusqu'à ce qu'elles commencent à éclater. Retirez-les de la poêle.
  3. Remettez la poêle à feu moyen-vif, ajoutez un filet d'huile d'olive, ajoutez les crevettes et assaisonnez avec du sel et du poivre. Faites cuire pendant 4-5 minutes.
  4. Ciselez l'aneth, lavez le citron et râpez le zeste.
  5. Coupez l'avocat en deux et récupérez la chair, puis coupez-la en fines tranches.
  6. Coupez la salade en lanières et les pains à hamburger en deux horizontalement. Beurrez les faces internes des pains.
  7. Enfournez les pains pendant 4-5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
  8. Dans un grand bol, mélangez la mayonnaise, un filet d'huile d'olive, l'aneth, 1 cuil. à café de zeste de citron par personne, et un filet de jus de citron.
  9. Assaisonnez avec du sel et du poivre et mélangez.
  10. Dans un saladier, mélangez la moitié de la sauce préparée avec le mélange de choux et de carottes et ajoutez les graines de courge, ainsi que 2/3 de la salade.
  11. Gardez cette salade au frais.
  12. Dans le grand bol, ajoutez les crevettes et le reste de la salade, puis mélangez.
  13. Disposez les tranches d'avocat sur la partie inférieure du pain, assaisonnez légèrement, puis ajoutez la garniture de crevettes par-dessus et fermez avec l'autre moitié.

Notes

Servez la guédille chaude ou tiède avec une portion de coleslaw à côté. Pour un repas équilibré, gardez la taille du pain raisonnable et ajoutez beaucoup de salade. Vous pouvez également préparer certains ingrédients à l'avance pour gagner du temps.