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Nuages de courgettes

Une recette légère et savoureuse de nuages de courgettes, parfaite pour un repas équilibré et riche en protéines.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Apéritif, Plat principal léger, Snack
Cuisine: Française, Santé
Calories: 120

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 2 pièces courgettes Râpées et pressées pour enlever l'excès d'eau
  • 4 pièces œufs Battus
  • 100 g fromage râpé
  • 50 g farine
  • sel Au goût
  • poivre Au goût
  • herbes de Provence Facultatif

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F).
  2. Râpez les courgettes et pressez-les pour enlever l'excès d'eau.
  3. Dans un bol, battez les œufs et ajoutez les courgettes, le fromage râpé, la farine, le sel, le poivre et les herbes de Provence si vous le souhaitez.
  4. Mélangez bien jusqu'à obtenir une consistance homogène.
  5. Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, déposez des cuillerées du mélange.
  6. Enfournez pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce que les nuages soient dorés.
  7. Laissez tiédir avant de servir.

Notes

Se conserve bien au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours dans un contenant hermétique. Peut être congelé jusqu'à trois mois.