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Poêlée Saucisse et Orzo

Une recette savoureuse et saine alliant poulet, légumes et pâtes orzo, idéale pour un repas rapide et équilibré.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 servings
Course: Dîner, Plat principal
Cuisine: Italien, Santé
Calories: 450

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 400 g poulet ou alternative à la saucisse italienne
  • 200 g pâtes orzo
  • 1 poivron coupé en dés
  • 1 oignon jaune émincé
  • 3 gousses ail hachées
  • 400 g tomates en dés (en conserve)
  • 500 ml bouillon de poulet faible en sel
  • 2 poignées pousses d'épinards
  • 1 cuillère à café origan séché
  • 1 cuillère à café basilic séché
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive Pour faire revenir le poulet

Method
 

Préparation
  1. Dans une grande poêle, faites revenir les morceaux de poulet dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  2. Ajoutez l'oignon, le poivron et l'ail; faites cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  3. Incorporez les pâtes orzo, les tomates avec leur jus et le bouillon; portez doucement à ébullition.
  4. Réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que les pâtes soient cuites.
  5. Ajoutez les épinards et les herbes; mélangez jusqu'à ce que les épinards flétrissent.

Notes

Pour une option plus saine, servez cette poêlée avec une salade verte légère.