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Salade de pois chiches rôtis, avocat et fromage

Une salade simple et saine mêlant pois chiches croquants, avocat crémeux et fromage, idéale pour un déjeuner léger.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 32 minutes
Servings: 2 servings
Course: Déjeuner, Dîner, Salade
Cuisine: Méditerranéenne
Calories: 350

Ingredients
  

Pour la salade
  • 1/2 paquet pois chiches Rincez et égouttez
  • 1/2 sachet épices mexicaines Assaisonnez au goût
  • 1/2 unité oignon Coupez en fines demi-lunes
  • 1/2 unité concombre Coupez en petits cubes
  • 1/4 unité citron Coupez en quartiers
  • 1/2 sachet coriandre Hachez finement
  • 30 g poivrons grillés Coupez en dés
  • 1/2 pot yaourt grec
  • 1/2 paquet fromage grec
  • 1/2 unité avocat Coupez en dés
  • 1/2 sachet salade
  • 2 cuil. à café huile d'olive Pour rôtir les pois chiches et assaisonner
  • sel et poivre Au goût

Method
 

Préparation
  1. Rincez et égouttez les pois chiches, puis séchez-les avec du papier absorbant.
  2. Mélangez-les avec un filet d'huile d'olive et 1/2 sachet d'épices mexicaines par personne. Assaisonnez de sel et de poivre.
  3. Dans une poêle sèche, faites cuire les pois chiches pendant 10 à 12 minutes à feu moyen, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Remuez régulièrement.
  4. Coupez l'oignon en fines demi-lunes, le concombre en petits cubes, le citron en quartiers et hachez la coriandre.
  5. Égouttez et coupez les poivrons grillés en dés.
  6. Chauffez un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu vif et faites revenir l'oignon pendant 3 à 4 minutes.
  7. Ajoutez les poivrons en dés et faites cuire encore 2 à 3 minutes. Réservez et laissez refroidir.
  8. Dans un saladier, préparez une vinaigrette en mélangeant un filet d'huile d'olive et du jus de citron, assaisonnez de sel et de poivre.
  9. Dans un petit bol, combinez le yaourt grec avec le fromage grec, un filet d'huile d'olive et du poivre. Écrasez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  10. Ajoutez l'avocat, la coriandre, les poivrons, l'oignon, les pois chiches, le concombre et la salade dans le saladier avec la vinaigrette. Mélangez le tout.
  11. Servez dans des assiettes et parsemez du reste de coriandre et d'avocat. Ajoutez la crème de fromage par-dessus.

Notes

Conservez la salade au réfrigérateur, mais évitez la congélation à cause de l'avocat et du yaourt. Pour un apport équilibré, accompagnez d'une portion de grains complets.