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Wraps de boeuf Kung Fu

Des wraps délicieux et sains combinant boeuf mariné, concombre aigre-doux et une sauce mayo-citron, parfaits pour un repas rapide ou en meal prep.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 3 wraps
Course: Déjeuner, Dîner
Cuisine: Asiatique, Fusion
Calories: 350

Ingredients
  

Pour la marinade
  • 100 g lanières de boeuf Préférez une viande maigre pour une version plus saine.
  • 0.5 tête d'ail
  • 1 cm de gingembre frais
  • 0.25 unité de piment rouge Ajustez selon votre goût.
  • 15 ml de sauce soja
  • 0.5 cuillère à soupe d'huile d'olive
Pour le concombre aigre-doux
  • 0.5 unité de concombre Tranché finement.
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique blanc ou de vinaigre de riz
  • 1 cuillère à café de sucre
  • sel au goût
  • poivre au goût
Pour la sauce carotte-mayo
  • 0.5 unité de carotte Râpée.
  • 25 g de mayonnaise Peut être remplacée par du yaourt grec pour une version plus saine.
  • 0.25 unité de citron Zeste et jus.
Pour les wraps
  • 3 unités de mini tortillas Peuvent être remplacées par des feuilles de laitue pour une version low carb.

Method
 

Préparation de la marinade
  1. Râpez l'ail et le gingembre, puis hachez finement le piment. Lavez le citron, prélevez le zeste et coupez-le en quartiers.
  2. Mélangez le piment, l'ail, le gingembre, la sauce soja et l'huile d'olive dans un bol. Coupez les lanières de boeuf en morceaux de 1 à 2 cm et mélangez-les avec la marinade pendant au moins 15 minutes.
Préparation du concombre aigre-doux
  1. Tranchez le concombre en fines lanières et mélangez-le avec 2 cuillères à soupe de vinaigre et le sucre. Assaisonnez avec le sel et le poivre et laissez de côté.
Préparation de la sauce carotte-mayo
  1. Râpez la carotte et mélangez-la avec la mayonnaise, le zeste de citron et quelques gouttes de jus de citron. Assaisonnez de sel et de poivre.
Cuisson
  1. Préchauffez le four à 200 degrés C (180 degrés C ventilé). Enveloppez les tortillas dans du papier aluminium et chauffez-les pendant 2 à 3 minutes au four.
  2. Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif et faites cuire le boeuf pendant 1 à 2 minutes de chaque côté.
Assemblage
  1. Prenez 3 tortillas par personne et remplissez-les du mélange de carottes et mayonnaise, ajoutez le boeuf et le concombre aigre-doux. Servez avec le reste de concombre et les quartiers de citron.

Notes

Pour une option équilibrée, servez un wrap avec une grande salade verte. Évitez de congeler les tortillas garnies.