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Loubia Marocaine

Un ragoût savoureux de haricots blancs, tomates, et épices, parfait pour les repas en famille.
Prep Time 1 hour
Cook Time 1 hour
Total Time 2 hours
Servings: 4 servings
Course: Plat principal, Végétarien
Cuisine: Maghrébine, Marocaine
Calories: 350

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 500 g haricots blancs secs ou 2 boîtes de haricots cuits Si vous utilisez des haricots secs, les faire tremper de 8 à 12 heures.
  • 3 cuillères à soupe huile d’olive
  • 1 moyen oignon, haché fin
  • 3 gousses ail, écrasées
  • 400 g tomates concassées en conserve ou 3 tomates fraîches pelées et hachées
  • 1 cuillère à soupe concentré de tomate (facultatif)
  • 1 cuillère à café cumin moulu
  • 1 cuillère à café paprika doux
  • 1/2 cuillère à café piment doux ou de chili selon le goût
  • 1 cuillère à café sel (ajuster)
  • 1/2 cuillère à café poivre noir
  • 1 bouquet coriandre ou de persil, haché
  • 1 litre d’eau ou de bouillon léger Si vous utilisez des haricots secs.
  • 1 feuille de laurier (facultatif)
  • quelques gouttes de jus de citron pour servir (facultatif)

Method
 

Préparation
  1. Si vous utilisez des haricots secs : rincez-les puis faites-les tremper 8 à 12 heures dans de l’eau froide. Égouttez avant la cuisson.
  2. Chauffez l’huile dans la casserole à feu moyen.
  3. Ajoutez l’oignon haché. Faites-le cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre et translucide.
  4. Ajoutez l’ail et faites cuire une minute sans le brûler.
  5. Ajoutez le cumin, le paprika et le piment. Mélangez pour libérer les parfums.
  6. Ajoutez les tomates concassées et le concentré si vous en mettez. Laissez mijoter 5 minutes pour que les tomates cuisent.
  7. Ajoutez les haricots égouttés (secs préalablement cuits ou en boîte) et la feuille de laurier.
  8. Versez l’eau ou le bouillon pour couvrir les haricots d’environ 2 cm.
  9. Salez et poivrez. Mélangez doucement.
  10. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 45 à 60 minutes si haricots secs préalablement cuits, ou 20 à 30 minutes si vous utilisez des haricots en boîte. Surveillez la cuisson et ajoutez de l’eau si nécessaire.
  11. Goûtez et ajustez l’assaisonnement. Ajoutez la coriandre ou le persil à la fin.
  12. Servez chaud avec un filet d’huile d’olive et quelques gouttes de jus de citron si vous aimez.

Notes

La loubia se conserve bien au frais, jusqu'à 3 à 4 jours au réfrigérateur. Elle peut également être congelée pour 2 à 3 mois.