Go Back

Steak de boeuf doré avec salade de betterave et frites

Un plat savoureux combinant un steak de boeuf croustillant, une salade de betterave riche en fibres et des frites dorées, idéal pour un dîner en famille.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 2 personnes
Course: Dîner, Plat principal
Cuisine: Française
Calories: 650

Ingredients
  

Pour la salade
  • 100 g betteraves rouges cuites
  • 1/4 sachet aneth ciselé
  • 1/4 échalote hachée finement
  • 1/2 sachet noix concassées
  • 1/2 sachet mayonnaise
  • 1/2 càc laitue Little Gem coupée en fines lanières
Pour les frites
  • 250 g pommes de terre coupées en frites
  • 3/4 cuil. à soupe huile d'olive
  • sel au goût
  • poivre au goût
Pour le steak
  • 1 morceau steak de boeuf mariné
  • 1/4 sachet thym séché assaisonner le steak
  • 1/2 càc beurre pour la cuisson du steak
Pour la vinaigrette
  • 1.5 cuil. à café moutarde
  • 1 cuil. à café vinaigre balsamique noir

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez le four à 220 degrés C (200 degrés C ventilé).
  2. Lavez ou épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en frites d'un cm d'épaisseur et séchez-les avec du papier absorbant.
  3. Disposez les frites sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, arrosez-les d'huile d'olive, puis assaisonnez avec du sel et du poivre.
  4. Coupez les betteraves en dés d'un cm. Ciselez l'aneth et hachez finement l'échalote.
  5. Préparez une vinaigrette en mélangeant 1 càc de moutarde par personne avec un filet d'huile d'olive et du vinaigre balsamique dans un saladier.
  6. Ajoutez la moitié de l'aneth, l'échalote (au goût), 100 g de betterave par personne et les noix. Assaisonnez avec du sel et du poivre, puis mélangez bien.
Cuisson
  1. Lorsque les frites cuisent depuis 10 minutes, faites chauffer un filet d'huile d'olive et un morceau de beurre dans une poêle à feu moyen-vif.
  2. Assaisonnez les steaks de boeuf des deux côtés avec 1/4 sachet de thym par personne, du sel et du poivre. Massez pour bien imprégner.
  3. Faites cuire le boeuf pendant 3 à 5 minutes de chaque côté (selon la cuisson désirée) en l'arrosant avec le beurre fondu.
  4. Retirez de la poêle et gardez au chaud.
Assemblage
  1. Juste avant de servir, ajoutez la laitue Little Gem au saladier contenant les betteraves et mélangez.
  2. Tranchez le boeuf contre le grain et servez-le dans des assiettes, accompagné de la salade de betterave et de la sauce mayonnaise.
  3. Disposez les frites à côté et régalez-vous immédiatement.

Notes

Pour une version plus saine, limitez les frites à 100-150 g par personne et utilisez du yaourt grec à la place de la mayonnaise.